先把豆腐切成块，在不粘锅里放橄榄油和豆腐块煎（大火），直到颜色出来了。放酱油，豆腐会很快吸收它。
吸收完了后，把豆腐放在盘子里。
锅里再放一点橄榄油，放切成块的番茄和荷兰豆一起炒。
需要大概五分钟，炒了后关火，把豆腐放在里面，放椰奶，就可以了！最后在吃之前放芝麻。