减脂早餐/低热量早餐记录打卡

作者： 华丽丽33

记录一下减脂早餐😂 1. 牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡这些喝的我都会留到公司再慢慢喝 2. 一天保证喝2000ml的水 3. 更新都在作品区啦🤣

用料

• 全麦面包 少油少糖
• 红薯/紫薯/山药
• 鸡蛋 不加调料
• 青菜 随意
• 牛奶/豆浆/黑咖啡

减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤

步骤 1

无油无糖黑全麦贝果➕水煮蛋

步骤 2

无油无糖黑全麦贝果➕煎蛋➕麻叶➕牛奶

步骤 3

无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕豆浆

步骤 4

无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕麻叶➕黑咖啡

步骤 5

无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕豆➕黑咖啡

步骤 6

红薯➕无油煎蛋➕麻叶➕豆皮➕燕塘原味酸奶➕黑咖啡

步骤 7

无油煎蛋➕红薯➕黄瓜➕蒸肉沫➕酸奶

步骤 8

无油煎蛋➕红薯➕豆皮➕黄豆➕麻叶➕黑咖啡

步骤 9

蒸鸡胸肉➕红薯➕胡萝卜➕煎蛋➕麻叶➕黑咖啡

步骤 10

蒸鸡胸肉➕紫薯➕毛豆➕黑咖啡

减脂早餐/低热量早餐记录打卡的小贴士

持续更新ing…

菜谱创建时间：2020-04-25 09:34:45