快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭

作者： wingwingwen-

-印度的咖喱文化博大精深 -Rogan josh咖喱酱 是偏番茄口味的红咖喱酱，口感偏酸甜 -加上米饭 460kcal左右

用料

• 鸡腿肉 100-120g
• 红薯 1个
• 洋葱 半个
• 番茄 1个
• Rogan josh咖喱酱 100g
• 菠菜 30g
• Basmati米饭 80g

快手减脂餐 印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭的做法步骤

步骤 1

食材们 所有食材切大块 红薯先放微波炉微3mins

步骤 2

放少许橄榄油 鸡胸肉洋葱炒香

步骤 3

加入咖喱酱 翻炒后 放入番茄

步骤 4

加水末过食材，焖煮8mins，太稀的话，勾芡

步骤 5

出锅前加菠菜

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步骤 6

步骤 6

开吃！！

步骤 7

没接触到印度菜之前不知道红薯可以炖菜～ 卖相超级印度了 和我印度裔的舍友做的菜差不多hh

菜谱创建时间：2020-04-24 21:05:02