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黑全麦饺子素馅低卡减脂

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减脂期间想吃饺子怎么办?它来了,减脂低卡,还好吃!

用料

黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法步骤

步骤 1

把鸡蛋煎下,弄碎,豆干切碎,韭菜一起搅拌。

步骤 2

倒入黑全麦粉,边加水边搅。没有干粉后,下手和面团

步骤 3

可能有点硬,但是一定要多揉揉,多揉揉!揉成光滑的面团。

步骤 4

然后切成剂子,擀成饺子皮,不要太薄,不然包的时候容易破。

步骤 5

酱~

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步骤 6
步骤 6

多包点,放冰箱冷冻,吃的时候直接取就好了

步骤 7

做了大概30多个。

步骤 8

破的了饺子,没有冰冻,先水生煎了,味道不错。

步骤 9

韭菜鸡蛋豆腐馅的

步骤 10

冷冻的时候要一个个分开,这样煮的时候拿出来不会破,我的冰箱太小,有些挨到一起一分开就破了。

黑全麦饺子素馅低卡减脂的小贴士

馅也可以自己调,口味随意发挥哈。

菜谱创建时间:2020-04-22 10:59:31
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