我的减肥餐

作者： 清菏坊

减肥吃水煮菜我可能坚持不了第一顿 所以我大多数选择凉拌 不过为了保护胃 凉拌菜吃之前也可以微波炉转1分钟微微热 （ps：想看减肥食谱就留言，没有作品，但是可以文字先公布！我减15斤了）

用料

• 海带 1把
• 蒜苔 5根

我的减肥餐的做法步骤

步骤 1

海带洗净用黄酒加清水泡一晚上 这么做能去腥，有些人觉得海带味重 用开水烫2分钟

步骤 2

蒜苔用刀拍一遍，开水煮熟，别太熟影响口感

步骤 3

大蒜，小米辣，姜切细 我一般不喜欢吃姜，这里放一些也是减少海带的腥味

步骤 4

放点生抽，醋，辣子一起拌匀

步骤 5

我的中餐，回家点水煮的东西，另外加一个芋头或者红薯 少油少盐，中午可以吃七分饱，不要靠饿！

菜谱创建时间：2020-04-22 07:29:32