热锅，下一小勺椰子油。
鸡蛋打散，煎蛋。
下虾仁，翻炒。
下藜麦和米饭。 米饭可以不放，但一个总是担心吃不饱的人忍不住又放了。
下黄瓜片，加入蚝油，翻炒至熟。 黄瓜切粒切丁切片都可。
下小葱花。
盛出即可食用。
今日份早餐：藜麦炒饭+半脱脂牛奶+小番茄
好看，再来一张。