上班族快手便当🍱

作者： 小鱼美食日记

不做饭的每个工作日午餐，点外卖总能纠结半小时还点不好。自己准备每日的午饭只需要提前把菜准备好，饭可以提前定时隔天起来就自动煮好了，菜隔天提早15分钟起来就能炒好搞定出门了‼️自己做的🍱好吃不胖又健康~~

用料

• 蔬菜 适量
• 糙米饭 适量
• 鱼肉类 适量

上班族快手便当🍱的做法步骤

步骤 1

周一🌈 糙米饭➕鸭胗炒四季豆➕煎蛋➕红烧鸡腿

步骤 2

周二🌈 糙米饭➕炒鱼卷➕炒大白菜➕煎蛋

步骤 3

周三🌈 糙米饭➕煎鸡胸肉➕炒上海青

步骤 4

周四🌈 糙米饭➕西红柿炒蛋➕炒生菜➕炒鱼卷

步骤 5

周五🌈 糙米饭➕炒瘦肉➕炒包菜

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步骤 6

步骤 6

周六🌈 糙米饭➕炒鱼卷➕炒娃娃菜➕炒生菜

菜谱创建时间：2020-04-20 15:03:46