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减肥又好吃的懒人卷豆皮

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作者: 奕幻天使
最近疫情影响下,我发现吃的少了但是体重却一直节节攀升,所以我决定吃些减少热量但是又不能缺失营养的减肥餐。说到减肥餐,一般都会想到那些虽然搭配的很好看很营养,但是味道不敢恭维的“兔子”餐,今天我分享一下我的配餐标准,保管你吃多还苗条。

用料

减肥又好吃的懒人卷豆皮的做法步骤

步骤 1

广式香肠上火蒸10分钟,拿出趁热切丝后铺在豆皮上。 为什么用广式香肠?第一,我今天想吃鱼,于是买了一条鲈鱼打算清蒸,香肠也需要蒸,所以嘛就用了;第二,素食里搭配少许荤腥特有味道,在吃的时候,会有一种似有或无的肉香,和豆子的豆气交融在一起,会为这道“素”菜增值不少,不信你试了再和我探讨一下喽!记住,是超市卖那种很细的广肠,2张豆皮只能用一根。

步骤 2

红萝卜是炒制的,其他蔬菜直接切丝装盘备用。红萝卜炒制的时候要少放油,热锅凉油花椒粉,7成熟的时候放酱油和醋,翻炒片刻关火,放3克太太乐鸡精拌匀后盖锅盖焖5分钟。豆皮本身就是熟的所以不用再加工,用清水冲一下摊开晾干即可使用。红萝卜此时口感略脆微酸,放醋是为了中和辣椒的辛辣感,两者碰撞就完美了。

步骤 3

灵魂蘸酱——堪比北京烤鸭的甜面酱还好吃。用王致和甜面酱打底,一勺海天生抽,白糖大概有5克左右,香醋小半勺(提个味,不能多了),最最重要的是芝麻酱,倒上一点,大概有半勺的量。用勺子搅啊搅,直到白糖完全融化。期间可以尝尝酱的甜咸,不合适可以按自己口味自行添加。

步骤 4

说实话,我很辛苦的卷啊卷,切出来也蛮好看的,就是一装盘就有点散了。好在口感不错,爸妈吃的也开心,也不枉我去菜场买菜的辛苦了。做了4个菜就这个实现光盘了,以后买菜真的不能贪多啊!

菜谱创建时间:2020-04-19 23:39:36
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