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烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐

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作者: 李buibui
很喜欢吃巴沙鱼,没有鱼刺,鱼腥味也不是很重,水煮、煎炸都很美味。好吃又不长胖,巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素。有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

用料

烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐的做法步骤

步骤 1

先把巴沙鱼柳洗干净吸干水分。

步骤 2

在把锡纸铺上,上面均匀喷点油(或者抹点油不给也可以),在鱼柳上洒少许盐、黑胡椒粉、生抽、老抽、耗油,给鱼做个按摩。最后铺上柠檬片。腌制半个小时左右。

步骤 3

预热好烤箱后,放入烤箱180度上下火🔥20分钟。出锅可以撒点香菜小葱。

菜谱创建时间:2020-04-18 11:56:28
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