香煎三文鱼（生酮蛋白）

作者： better___me

三文鱼脂肪含量很高，是很适合生酮饮食的朋友吃的，制作起来又非常简单快速，推荐给大家～

用料

• 三文鱼 1块
• 柠檬 2片
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油/黄油 适量
• 罗勒、迷迭香等香料 根据喜好调整

香煎三文鱼（生酮蛋白）的做法步骤

步骤 1

提前把三文鱼放在冷藏室解冻，去鳞，用厨房纸吸干表面水分

步骤 2

均匀抹上海盐、黑胡椒，腌制15分钟

步骤 3

冷锅倒油开中火，油热后放入腌好的三文鱼，不要频繁翻面（我不喜欢太老的，两面一共煎了三分钟）

步骤 4

最后一分钟加入黄油，不断把化了的黄油淋在鱼上，这样会更香哦

步骤 5

三文鱼出锅后用剩余的油煎配菜，芦笋、口蘑、圣女果都是不错的选择，美美的摆盘之后记得挤上柠檬汁去腥

菜谱创建时间：2020-04-17 20:06:14