减肥第一日低脂午餐

作者： 一定可以瘦下来的

做的还是二人食，一人食可以减半 热量在520千卡左右

用料

• 北豆腐 半块
• 豆芽 1把
• 金针菇 半把
• 辣白菜 1小袋
• 洋葱 1/4个
• 盐 少许
• 苹果 1个
• 生菜 2片（早餐多洗的可不加）

减肥第一日低脂午餐的做法步骤

步骤 1

准备所需食材

步骤 2

菜洗净、洋葱切丝、豆腐切片

步骤 3

早上煎火腿剩下的油炒菜（量不是很多）

步骤 4

油热后，先放入洋葱和辣白菜

步骤 5

炒出香味后，放入豆芽和金针菇

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步骤 6

步骤 6

菜炒软后加热水，然后放入早上没吃了的生菜

步骤 7

汤咕噜咕噜后放入豆腐

步骤 8

然后盖上锅盖，焖煮出来的汤汁更香浓。这个时间菜板清洗一下、切切苹果。

步骤 9

洗完菜板、切完苹果后，大火收收汤，用盐调调味，出锅。

步骤 10

美味又健康的辣白菜豆腐汤配苹果午餐get

菜谱创建时间：2020-04-16 13:54:16