低脂鸡里脊煎蛋卷饼（麦西恩）

作者： 雪里蕻炒年糕

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡里脊（泰森） 1条
• 菠菜 适量
• 胡萝卜 适量
• 酱油 半勺
• 姜汁（姜粉） 适量
• 料酒 半勺
• 橄榄油 两喷

低脂鸡里脊煎蛋卷饼（麦西恩）的做法步骤

步骤 1

1.卷饼皮放在平底锅上小火两面各加热30s，放一边备用 2.取一条鸡里脊加半小勺酱油、一点点料酒或姜汁（粉）抓匀，稍稍腌渍一会儿 3.烧水加一喷橄榄油将胡萝卜丝、洗净的菠菜进行焯水30s，取出后晾干备用 4.锅内加一喷橄榄油，同时煎鸡蛋和鸡里脊 5.最后将上述所有食材组装，即完成✅

菜谱创建时间：2020-04-16 09:35:10