生酮饮食/奶油培根浓汤

作者： 哇板栗啊板栗

这是一道高脂肪低碳水适合懒人的生酮食谱，在经期吃特别暖胃，做法也非常简单，热量大概在730kcal左右，也真的是脂肪大炸弹💣了！！应该是奶油加的比较多，一次性吃完会很腻，所以一般是分成两顿解决掉，浓汤基本每次都会剩点晚餐的时候就再加一大把菠菜，巨好吃！！！然后再吃点肉肉晚餐也就解决了。真的懒哈哈！！

用料

• 培根 100克
• 奶油 80-100克
• 白蘑菇 4-5朵
• 菠菜 1大把
• 水 180～250克
• 盐🧂 适量
• 黑胡椒 适量
• 黄油 10克

生酮饮食/奶油培根浓汤的做法步骤

步骤 1

1.锅里加入黄油和切片的白蘑菇 2.再加入切碎培根🥓 3.倒入奶油，煮开后加入开水 4.最后加入菠菜，加盐，出锅后撒黑胡椒

步骤 2

总热量730kcal，碳水才占了6克！！

步骤 3

暖暖的生酮餐！！

菜谱创建时间：2020-04-12 12:39:15