减脂饱腹💯紫薯芋头牛奶饮

作者： YH小与

一杯好看好吃，粗纤维低脂又饱腹的早餐饮品，还很快手。

用料

• 紫薯 1个100克
• 芋头 1个70克
• 牛奶 适量
• 糖或炼乳 20克

减脂饱腹💯紫薯芋头牛奶饮的做法步骤

步骤 1

紫薯和芋头洗净蒸熟

步骤 2

紫薯去皮压成泥，加入10克炼乳，搅拌均匀。

步骤 3

芋头去皮压泥，加炼乳搅拌均匀

步骤 4

取三分之一紫薯和二分之一芋头调成浅紫色

步骤 5

杯子底部先垫紫薯，再依次加浅紫色和白色芋头紫薯泥，最后加入牛奶就完成了。 冷食热食都可以，吃的时候牛奶和紫薯芋头泥搅拌均匀哦。

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步骤 6

步骤 6

减脂的朋友，可以不加炼乳。

菜谱创建时间：2020-04-10 14:16:21