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快手鸡汤&胡椒鸡(有一点点减肥)

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作者: 矛矛-1
最近吃得比较油,今天想吃点相对清淡和减肥的,又能暖胃的,于是和bingo讨论后决定吃胡椒鸡。 😉鸡汤鲜美的要点: 鸡骨+香菇+瑶柱(没有可不放) 😉鸡肉嫩的关键: 1)鸡品种好+新鲜 2)鸡肉后放短煮,用100度甚至80度的汤烫熟就吃。海南鸡饭中的鸡很嫩就是因为这两个原因。 😊用这道菜减肥的关键在于: 1.不吃主食 2.不放油(蘸料是生抽+小米辣或剁椒,想更香可加入花生油) 3.少吃一点,可以喝半碗或者一碗汤,吃几块鸡肉,香菇和青菜各一些基本就饱了

用料

快手鸡汤&胡椒鸡(有一点点减肥)的做法步骤

步骤 1

煮汤一个步骤即可: 清洗鸡香菇和青菜,将除了蘸料和粉丝之外的材料一起放入冷水中开始煮,注意鸡只需要放主要是骨头的部分和鸡脚,好吃的肉先不放,我大概一共放了十块左右(不怕鸡肉老的可以全部一起放) 煮二十分钟

步骤 2

煮汤同时调蘸料,将生抽,小米辣(或剁椒),花生油一起放入碗中,觉得咸的可以稍后加入少许鸡汤

步骤 3

放入粉丝和盐,煮五分钟即可捞起(不喜欢可不放),就可以吃鸡汤粉丝啦!不放粉丝的可以直接喝汤吃里面的材料。青菜可以这一步一起烫好,也可以用锅子烧着慢慢烫。

菜谱创建时间:2020-04-09 20:38:43
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