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低脂早餐

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作者: 千纸鹤33
3个月胖了4斤,所以最近要好好吃饭了,毕竟好好吃饭才会瘦嘛,300千卡的早餐,其实是有点低了,加份奶对我来说就完美啦

用料

低脂早餐的做法步骤

步骤 1

1、南瓜、鸡蛋隔水蒸(我是起床第一时间把南瓜、鸡蛋放进电饭煲隔水,蒸煮模式)

步骤 2

2、燕麦、熟南瓜扔进蒸南瓜的开水里,闷几分钟(水量酌情增减,可以加一些牛奶)

步骤 3

3、秋葵切段,水烧开滴几滴油,下秋葵,这个步骤叫绰水?我是直接煮到接近熟捞出来,锅里放少量油盐炒2下

菜谱创建时间:2020-04-09 10:52:12
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