新一轮减脂餐

作者： 一个输出不稳定的爱吃鬼

夏天要来啦，集美们准备好了吗？我也是第一次做减脂餐，不能说很严格，对于我们普通人来说减肥也要吃得好一点，所以我尝试一下喽，分享我的减脂餐哈哈哈

用料

• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 白砂糖 1勺
• 番茄酱 适量
• 葱 一小段
• 蒜 2瓣
• 姜 2片
• 花椒粉 1勺

新一轮减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，葱姜蒜切碎，番茄切小块（不嫌麻烦可以先烫一下去皮）我是嫌麻烦省略了这一步。

步骤 2

起锅烧油，比平时少一点。鸡蛋里可以少加一点水，（炒出的鸡蛋更嫩）炒蛋，撑出。

步骤 3

少点油，放入花椒粉，葱姜蒜爆锅，再放入番茄，翻炒，加入一小碗水，放入番茄酱，白砂糖，煮一下，我喜欢吃带汤汁甜口的番茄炒蛋，所以多加了糖汁，待糖汁收到差不多倒入鸡蛋，加入盐，鸡精翻炒出锅。（可以加点香菜和香葱更加美味。）

新一轮减脂餐的小贴士

鸡排是肯德基的大鸡排分两顿吃，用这种网红小饭盒为了控制食量，可以吃饱。

菜谱创建时间：2020-04-08 14:13:24