糙米饭团🍙卷—减脂

作者： y_小诺

我这个是纯减脂的做法，糙米，大黄米，低脂芥末沙拉酱，当然你不减脂的话也可以里面随意添加你喜欢的 菜，酱，肉肉类～ 我今天家里青菜有限，就没有下楼去买，现仅有的卷卷卷了～

用料

• 三色糙米 随你心意
• 大黄米 糙米的三分之一
• 煮熟的鸡胸肉或者牛肉 ………
• 黄瓜🥒生菜，看你需求 ………
• 低脂沙拉芥末酱 或者你喜欢的其它酱类

糙米饭团🍙卷—减脂的做法步骤

步骤 1

下厨房买的三色糙米

步骤 2

泡一宿

步骤 3

第二天泡好的糙米加入大黄米，记住是大黄米不是小米。

步骤 4

蒸好了，电饭煲煮饭键 不要加太多水。

步骤 5

准备你喜欢的菜和酱肉类～

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步骤 6

步骤 6

我是用做寿司竹帘辅助的当然你可以徒手，铺好保鲜膜，均匀把米饭铺好，再把你喜欢的肉和菜酱铺好就好了。

步骤 7

可以吃了，下次我就多备点菜，好好吃～

糙米饭团🍙卷—减脂的小贴士

为什么我要加大黄米，因为大黄米超黏，三色糙米不粘，参在一起正合适，大家也可以用其它紫米 糯米 ，看自己需求随意调配～ 还有大黄米不是小米，去搜一下就知道啦～

菜谱创建时间：2020-04-08 12:58:39