无油健康减脂沙拉

作者： Olivia啦啦啦啦啦

在家这段时间太胖了，晚上弄点没罪恶感的沙拉吃吃，一滴油都不放🥳

用料

• 生菜 2颗
• 鸡胸肉 2块
• 虾仁 50克
• 青瓜 1条
• 玉米粒 80克
• 沙拉酱 看自己喜好
• 黑胡椒碎 适量

无油健康减脂沙拉的做法步骤

步骤 1

生菜洗净，切片，沥干水分铺进沙拉碗

步骤 2

青瓜刨皮，切片，码进沙拉碗生菜上面

步骤 3

鸡胸肉解冻，虾仁解冻

步骤 4

起锅，不需要放油，放入解冻的鸡胸和虾仁，再加入生玉米粒

步骤 5

扭一点黑胡椒碎进锅，鸡胸虾仁翻面，再加少许水煮熟煮透

步骤 6

用锅铲把鸡胸肉断成小块，锅里水收干

步骤 7

确定虾仁鸡胸玉米都熟了之后倒进沙拉碗上层

步骤 8

加入自己喜欢的酱，开吃～

无油健康减脂沙拉的小贴士

也可以先切鸡胸肉小块下锅 紫薯玉米什么的要蒸熟再加进沙拉，我嫌麻烦今天就没弄 严格减脂的不要吃高热量沙拉酱（千岛🚫烘焙芝麻酱🚫） 可以挑选进口低脂或者无脂酱 祝大家都健健康康快快乐乐！☀️

菜谱创建时间：2020-04-06 23:48:21