【番茄巴沙鱼柳】减脂期也适合！

作者： 我是小芒果

一个人快节奏的生活，想要减肥又吃的开心，尝试做各种低脂、好吃、又快速的菜。 这是前几天做的菜，步骤图没有拍，但也想和大家一起分享🍓

用料

• 巴沙鱼 200g
• 西红柿 2个
• 料酒 适量
• 油 少量
• 盐 适量
• 姜蒜 根据喜好

【番茄巴沙鱼柳】减脂期也适合！的做法步骤

步骤 1

1.巴沙鱼柳切块，用料酒、胡椒粉、姜腌制几分钟。巴沙鱼柳一袋200g，一个人吃一顿午饭刚刚好。🙋

步骤 2

2.西红柿切成小块。为了节省时间，我没有把西红柿去皮，直接切成小块。🌟

步骤 3

3.锅热了以后，加少量的油，油热后炒蒜末，加入西红柿进行翻炒，西红柿汤汁炒出后，加入巴沙鱼柳，同时加入适量的水。

步骤 4

还尝试过放一点金针菇，味道都很不错。 搭配蒸红薯、紫薯、南瓜、米饭吃都很好。

菜谱创建时间：2020-04-06 23:20:03