快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米

作者： 绒绒球球球

减脂期想吃什锦炒饭又怕长胖怎么办呢，用魔芋米来代替大米，好吃又低热量哦(´-ω-`)

用料

• 青豆 100克
• 玉米 100克
• 魔芋米 一袋
• 盐 2克

快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米的做法步骤

步骤 1

准备青豆玉米和魔芋米，我用的是冷冻的青豆和玉米粒，魔芋米一袋大概180g

步骤 2

烧水煮开，放入青豆玉米煮一分钟断生

步骤 3

捞出玉米和青豆，康！是不是很漂亮！

步骤 4

另起锅放魔芋米，炒至魔芋米水分蒸发，魔芋米含水很多，所以要多炒一会，如果喜欢湿润的口感炒一两分钟就可以了

步骤 5

放入青豆玉米炒两分钟，再加点盐略微翻一翻盛出来，我还放了两根蟹棒，嘻嘻，吃个减脂餐都是爱你的形状💓

快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米的小贴士

因为没有放油所以不要放容易糊锅的材料哈，蟹棒可以连外面的膜一起放进去等熟了盛出来再撕开膜，不然容易糊锅

菜谱创建时间：2020-04-05 18:26:25