木瓜牛奶燕窝

作者： 甜甜圈好好味

燕窝性平味甘，入胃经，有和胃止呕,补中益气的作用。对于胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声，气虚引起的多汗、尿多等症状配伍相应中药都有很好的功效。高速成长期的青少年需要补充大量的矿物质，而燕窝中的矿物质非常丰富，有磷、钙、钾、铁、镁等，具有促进骨骼生长和发育的作用。燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的燕窝的营养丰富、是滋阴大补的圣品，但根据现代营养学的分析，对人体是非常好的保健品。

用料

• 木瓜 250克
• 燕窝 三盏
• 牛奶 250克
• 冰糖 根据自己的口味下
• 红枣 几颗

木瓜牛奶燕窝的做法步骤

步骤 1

燕窝我是晩上泡第二天做的

步骤 2

挑选熟一点的木瓜切开

步骤 3

把泡好的燕窝撕成条，放木瓜红枣、冰糖放多一点

步骤 4

倒入二碗清水开始炖一个半小时

步骤 5

炖好再放二盒牛奶，再炖10分钟，因为炖太久牛奶没营养，会不香

步骤 6

完成

菜谱创建时间：2020-04-02 20:27:36