婴儿辅食|减肥人士适用-健康低卡虾饼

作者： 班布

养大桃后致力于天然料理 一岁前无糖无盐无添加调味 发现许多辅食大人吃其实也很合适～ 本菜谱含高蛋白（虾，猪肉）高纤维（胡萝卜，洋葱）低碳水（少量淀粉），非特殊时期人士建议再另外配米，粥等碳水化合物平衡饮食。减肥人士也是哦！好好吃慢慢来，才会持之以恒的瘦。减肥不是要无碳水，重要的是要低脂低糖少调味！ 健康的饮食配比为碳水：蔬菜：肉类=1:2:1 水果1-2份 本虾饼内添加了猪肉，猪肉可补铁补血。 辅食阶段的婴幼儿需及时补充红肉，婴儿含铁米糊等高铁食物。 中文的适量很微妙～用料的量都可以凭自己感觉调 但怕写适量小白会一头雾水… 附上我使用的食材重量 可以自行发挥的哈；） v✨：qitao7 🍑一起开心吃饭开心养娃呀

用料

• 鸡蛋 1个
• 虾 30g
• 猪肉 30g
• 洋葱 30g
• 胡萝卜 30g
• 淀粉 18g
• 柠檬或姜片

婴儿辅食|减肥人士适用-健康低卡虾饼的做法步骤

步骤 1

虾洗净剥壳，大虾需去除虾线。放上柠檬片或姜片腌制15分钟去腥

步骤 2

猪肉切小块、和虾一起绞成肉泥

步骤 3

胡萝卜、洋葱绞碎，所有材料混合在一起

步骤 4

不粘锅刷油加热（无油也可，有油更香。使用油刷可减少用油量。6个月以上婴儿可食用少量添加油。），搅拌好的料理装入裱花袋，用裱花袋挤出圆圈，中小火煎至糊凝结，翻面煎上色

步骤 5

出锅

婴儿辅食|减肥人士适用-健康低卡虾饼的小贴士

圆圈婴儿更容易抓握，没有裱花袋直接摊成饼也可以。

菜谱创建时间：2020-04-02 15:05:30