紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂

作者： Kimberlyyy

减肥 减脂 超级适合 又好吃 又方便啊 厨房小白也能驾驭 不用任何技巧的

用料

• 全脂牛奶 250克
• 鸡蛋 1个
• 紫薯 3个
• 燕麦 100克
• 柠檬 5滴

紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂的做法步骤

步骤 1

打一个蛋 5滴柠檬汁 去蛋腥味

步骤 2

加入250毫升全脂牛奶 为了口感我没选择脱脂奶 其实全脂和脱脂的脂肪应该差不了多少

步骤 3

倒入100克燕麦

步骤 4

加入紫薯 （为了方便紫薯是前一天晚上煮饭的时候一起蒸的）紫薯块 紫薯泥 随意 看个人喜欢吧 不过建议紫薯去皮后蒸 熟紫薯皮扒起来 谁扒谁知道

步骤 5

微波炉高火4分钟 就出炉啦 一般转好后 我会把紫薯稍微压成泥妆

菜谱创建时间：2020-04-01 12:14:34