花菜洗干净倒生抽（口味根据自己的来，口味重的可以多倒生抽），橄榄油一勺。
再倒孜然粉，我用过各种孜然粉，都还不错，但是给孩子吃，我就选没有辣味的孜然粉，感觉更好吃。 搅拌均匀，平铺在铝箔纸上就可以了。 不要放味精和盐，选味极鲜生抽或者六月鲜生抽就可以了，里面含有谷氨酸钠了。
烤箱上下火160℃，15分钟左右可以了。不要太干，有时候剩下点水汁更像菜会好吃一些，不要搞起来烧烤一样，毕竟烧烤对身体不好，孩子以为你天天给他吃烧烤呢。