羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密

作者： 啊呀啊啊呀呀啊

妈妈说，羽衣甘蓝很健康，能减肥，要做好要给它按摩，才会好吃。

用料

• 羽衣甘蓝 1把
• 橄榄油 适量勺
• 黑胡椒 少许
• 柠檬汁 几滴
• 酱油 1勺
• 麻油 1勺
• 枫叶糖浆 适量勺
• 芒果 几片个
• 芝麻 适量

羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法步骤

步骤 1

这个菜中间有一条筋，必须把叶子摘下，筋扔掉，清洗.

步骤 2

想不到吧，要叶子嫩，需要用柠檬，酱油(生抽吧)麻油，和枫叶糖浆一点点盐装入容器，再将菜放入容器，不断捏叶子按摩，坚持几分钟它就完全不难吃了.

步骤 3

根据自己口味调整菜叶子味道，淋一些橄榄油，再装无花果和芒果点缀，再加点干酪，就可以啦.

菜谱创建时间：2020-03-26 19:59:01