藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）

作者： 蜂鸟艺术画室-LoLa

用料

• 橄榄油 1勺
• 盐 2克
• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 西红柿 1个
• 西兰花 10朵
• 黎麦 15克
• 香菇 1朵

藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤

步骤 1

今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了……

步骤 2

第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。

步骤 3

煮好冲水，滤干。

步骤 4

准备蔬菜。

步骤 5

按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。

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步骤 6

步骤 6

主要说一下这个油醋汁才是灵魂。😊 橄榄油+黑醋+黑胡椒。加一点盐。可以加一点白糖调味，减肥，可以不加。混合待用。

步骤 7

淋上调料汁便拌匀。

步骤 8

美味就这么简单。

步骤 9

早餐开动了，元气早餐。

步骤 10

凉拌苦菊，苦菊+盐+香油+陈醋+蚝油，

菜谱创建时间：2020-03-26 09:11:44