低脂伪奶油意面🍝

作者： 葡萄女王mandy

想吃奶油意面又怕热量太高怎么办呢？那就自己做一道低脂意面但口感上接近奶油意面！

用料

• 意大利面 按人数来决定份量
• 培根/火腿/香肠 适量
• 蘑菇（哪种都可以） 适量
• 牛奶 150-200克
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 芝士粉（可选但推荐） 适量
• 配菜
• 小番茄（可选但推荐） 适量
• 西葫芦（可选） 适量

低脂伪奶油意面🍝的做法步骤

步骤 1

需要的材料，意面我用的是通心粉，家里没有培根了用了辣味火腿片，切小小块（上面的水晶熏肠是家里小朋友喜欢吃的，给小朋友准备的请忽略） 蘑菇我用的是杏鲍菇，切片 配菜西葫芦也切片 同时水烧开煮意面（按包装袋上注明的时间来煮），意面煮好捞出来

步骤 2

锅里不放油直接放火腿煎出油，放西葫芦和小番茄煎软，煎到小番茄破皮有点蔫了就将西葫芦和小番茄盛出来备用

步骤 3

将杏鲍菇下锅跟火腿片一起炒至软，放少许盐调味

步骤 4

倒入牛奶煮开，倒入煮好的意面

步骤 5

放少许盐和胡椒粉调味炒均，大火收汁

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步骤 6

步骤 6

盛盘，把煎好的西葫芦和小番茄摆在意面上，可以撒黑胡椒或者别的调料，我撒了海苔混合调料

步骤 7

享用吧！

低脂伪奶油意面🍝的小贴士

意面可以用任何形状的 肉类用培根和火腿片比较好，煎到有点焦脆最好吃 蘑菇可以用家里现有的，哪一种都可以，平菇我也做过也不错的！ 配菜可以随意搭配，不过小番茄推荐用哦，煎软的小番茄好吃哦！ 牛奶我用的是全脂的，介意的可以用脱脂牛奶，味道影响不大的！ 盐不要放太多，吃的时候味道不够可以再撒些盐和黑胡椒来调味的，不怕胖的吃时可以撒芝士粉，吃起来真的就是奶油意面了，其实撒那么一点芝士粉热量是不高的，建议大家试试哦！

菜谱创建时间：2020-03-23 22:48:22