妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭

作者： 偷了格格巫衣服的蓝精灵

综合了几份菜谱研究出的傻瓜炒法 少油少盐 饱腹感超强

用料

• 花菜 4瓣
• 鸡蛋 1颗
• 香菇 8朵
• 洋葱 1片
• 虾 2只
• 芹菜 1根
• 番茄 2片
• 蚝油 2勺
• 植物油 5滴
• 薄盐生抽 5滴

妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法步骤

步骤 1

食材准备哦 可以根据自己喜好替换加减 肉类：鸡胸肉/牛肉/虾 蔬菜：各种菇、芹菜（口感比较好）、洋葱、番茄等等 最重要的花菜一定要剁碎噢！（我懒其实没有切很小）

步骤 2

（此步骤可省略）花菜炒干水分 口感好像没什么太大变化😹

步骤 3

滴几滴油打颗鸡蛋 然后划到一边翻炒菇类和肉类

步骤 4

加两勺蚝油，加入假米饭（花菜）翻炒

步骤 5

加几滴酱油 锵锵 出锅！全程没放几滴油！敲好吃噢

菜谱创建时间：2020-03-22 20:30:01