减脂三明治

作者： Eliauk_w

五分钟营养早餐，碳水化合物，蛋白，维生素都有哦最重要是简单方便

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 生菜 1～2片
• 红薯 半个

减脂三明治的做法步骤

步骤 1

首先煎一个无油鸡蛋

步骤 2

把生菜洗净，胡萝卜黄瓜切片备用

步骤 3

面包切片，我用的是全麦面包。红薯整熟

步骤 4

在保鲜膜上放一片面包

步骤 5

放上红薯

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步骤 6

步骤 6

放上生菜

步骤 7

放上胡萝卜

步骤 8

黄瓜

步骤 9

妈妈牌小咸菜

步骤 10

无油煎蛋🍳

步骤 11

再放一片面包

步骤 12

胡萝卜

步骤 13

黄瓜

步骤 14

生菜

步骤 15

生菜

步骤 16

另外一片面包

步骤 17

用保鲜膜包裹住，并且用刀从中间切开

步骤 18

这样一份减脂又营养的早餐就做好啦

步骤 19

配上一杯豆浆，满满的仪式感

步骤 20

这个是今天做的两人餐，多加了鸡蛋，熬了小米红薯玉米粥

减脂三明治的小贴士

减肥一定要好好吃饭哦

菜谱创建时间：2020-03-22 09:19:06