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低脂减肥燕麦棒燕麦饼

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无油无糖热量低的快手早餐,代餐 而且味道还不错,减肥人士的福利

用料

低脂减肥燕麦棒燕麦饼的做法步骤

步骤 1

把所有的原料混合在一起,香蕉用勺子压碎

步骤 2

混合好了以后是这个样子,我撒了玫瑰花茶的花瓣

步骤 3

在烤盘里面码好,黑芝麻随意可放可不放。进烤箱,180℃30分钟,然后翻面15分钟。

步骤 4

出炉以后就是这样,有点金黄色。

步骤 5

满屋飘香,然后就等它冷却,然后切块装袋。

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步骤 6
步骤 6

热量表在这,成品大约在450克左右。啃着出门超方便,加袋牛奶和鸡蛋就是标准的营养早餐了。或者是运动前吃一块补充能量。

菜谱创建时间:2020-03-21 20:49:45
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