用APP打开

低脂香菇木耳鸡肉卷

3442人浏览 158人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
减脂健身的你是否已经吃腻了手撕鸡胸肉、煎鸡胸肉、烤鸡胸肉?今天我们来换个鸡胸肉吃法吧!

用料

低脂香菇木耳鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切小丁,加入2片生姜1瓣大蒜,放入绞肉机搅碎。

步骤 2

将木耳香菇冷水泡发,香菇去蒂切块。将处理好的香菇和木耳放入绞肉机搅碎。

步骤 3

将香菇木耳沫加入鸡肉沫里,加入盐、糖、蚝油、十三香、白胡椒粉、味极鲜、芝麻油和生鸡蛋。搅拌上劲,然后放置半小时醒馅儿,让馅儿入味儿。

步骤 4

将薄千张裁剪成你喜欢长度(计算下长度能否放进盘子,盘子能否放进蒸锅🤣)把调制好的馅儿料均匀的铺满整张薄千张,这个过程需要耐心,慢慢来。卷边收口处留一点空余,这样卷到最后馅儿料不会溢出。

步骤 5

然后从头开始卷,如果你喜欢吃紧实的就卷紧一点。卷好后放入盘中。

展开全部
步骤 6
步骤 6

水开上锅蒸15~20分钟就可以了。

步骤 7

然后拿出来切片,装盘。

步骤 8

也可以调制一个香醋小料,蘸着吃更美味喔!

低脂香菇木耳鸡肉卷的小贴士

多余的馅儿料可以做千张包或者小卷儿,第二天放汤吃也很不错呢!

菜谱创建时间:2020-03-20 19:15:45
打开App收藏