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随意版Chicken Over Rice(中东风味鸡肉饭)

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作者: chickpeag
随意版Chicken Over Rice,大幅简化流程,味道不逊于餐车版本。流程配料轻松随意,很适合一次搞一大堆慢慢吃。 餐车版本的Chicken Over Rice是采用煎炒或者旋转烧烤烹饪鸡肉,这里我们采用烤箱。黄米饭我们用白饭代替,白色调味酱(主要是酸奶和蛋黄酱)我们不使用,热量也可以减少。

用料

随意版Chicken Over Rice(中东风味鸡肉饭)的做法步骤

步骤 1

鸡肉。我们选用鸡腿肉,鸡腿肉油脂丰富,也不容易烤干。大腿小腿皆可,可以选用带骨鸡腿,比较便宜。另外由于我们先把鸡肉烤熟再切块,因此无需选用剔骨鸡肉。

步骤 2

简单清洗一下鸡肉,随便划几刀,这样鸡肉熟得比较快。时间充裕不划也可。如果你附近的商店有卖chicharron de pollo或者其他种类的切块鸡腿肉,也可以省掉这一步。

步骤 3

烤盘铺锡纸,刷一层油。鸡腿肉很容易烤出胶质,锡纸不抹油很容易粘住鸡肉弄破。

步骤 4

把鸡肉码进烤盘里。

步骤 5

入烤箱烤制。我使用的温度是300~350F(170C)。先把鸡肉烤熟,这样容易切也容易剔骨。10分钟左右把鸡肉翻面。再烤几分钟,直到鸡肉烤全熟(用筷子插进去不出血水)。将鸡肉取出放入大碗里冷却。烤盘中剩下的的汁如果有水分,把烤盘留在烤箱里收汁,直到大部分水分蒸发,留下油脂部分。

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步骤 6
步骤 6

冷却的熟鸡腿是很容易剔骨的。把鸡腿剔骨,切丁。骨头如果剔不干净也可以和鸡肉一起烹饪。

步骤 7

切一些蔬菜垫烤盘,一般用红椒就很好。切碎的土豆也可以放,很好吃。

步骤 8

接下来给鸡肉调味。我们把烤盘里的油脂倒到鸡肉里,加入各种调味料。这个步骤是很随意的。如果哪些调味品没有或者不喜欢,可以随意替换。盐可以最后放,搅拌后尝一下咸度。由于鸡肉是熟的,可以直接尝味道。最终成品的咸度和现在的咸度不会差别很大。如果味道不够就放更多调味料。

步骤 9

烤盘里垫上配菜,铺上调味的鸡肉块。放回烤箱里450F(230C)烤制。约10~20分钟后鸡肉微焦就可以出锅了。

步骤 10

二次烤制的过程中切一些蔬菜。生菜,番茄,洋葱,或者其他沙拉蔬菜都可以。与鸡肉一起上桌即可。

菜谱创建时间:2020-03-19 04:27:27
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