烤燕麦香蕉

作者： 原芫

良心推荐，减肥佳品，饱腹感极强！ 制作简单，早餐食用，健康营养多！

用料

• 香蕉 1根
• 牛奶 适量
• 燕麦 适量
• 鸡蛋 1个
• 葡萄干 适量克

烤燕麦香蕉的做法步骤

步骤 1

1.准备上述材料即可

步骤 2

2.香蕉捣成泥，打入鸡蛋，搅匀

步骤 3

3.均匀撒上燕麦片

步骤 4

4.再均匀的盖上一层酸奶

步骤 5

5.摆上几颗喜欢的果干，可以是坚果

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步骤 6

步骤 6

6.盖上锡纸，入烤箱

步骤 7

7.上下火加热，190℃，30分钟

步骤 8

8.出炉

烤燕麦香蕉的小贴士

1.如果不愿意用料理机，香蕉可以用勺子撵成泥。 2.鸡蛋可以直接不和香蕉泥搅一起，这样层次感更多。 3.燕麦尽量不用奶香燕麦之类的，热量高。 4.成品口感偏酸一点儿，如果接受不了建议拌入少量蜂蜜食用。 5.想减肥的朋友建议早餐食用，绝对增加饱腹感，一天都不饿。🤭

菜谱创建时间：2020-03-16 19:49:00