减脂版伪煎饼果子(附秘制酱料的做法)

作者： 大龄少女也可爱

减肥期间想吃煎饼果子，可以吗？ 当然可，快来康康！

用料

• 麦西恩卷饼(可自做) 1张
• 鸡蛋 1个
• 火腿肠 1根
• 芝士碎 适量(可不要)
• 秘制酱料 做法如下

减脂版伪煎饼果子(附秘制酱料的做法)的做法步骤

步骤 1

先来做煎饼果子的灵魂，秘制酱料！ 蒜蓉辣酱，黄豆酱，番茄酱，甜面酱，生抽，水按照1:1:1:1:1:1的比例加入碗中，也就是各一小勺，混合均匀即可。(口味偏淡的多加一点水或者少放生抽即可)

步骤 2

比较简单，没有拍详细步骤的图 ①开小火，冷锅放入饼，打入鸡蛋，用筷子铺均匀，待蛋液凝固立即翻面。(饼购于某宝，0.6元一张，超级划算！) ②刷上秘制酱料。加芝士，火腿。 ③焖至芝士融化即可，卷它！

减脂版伪煎饼果子(附秘制酱料的做法)的小贴士

①这个酱料用到的酱都比较低卡，不不要担心热量。 按照我的方法做出来的大概在250-300kal左右。配一杯咖啡或者牛奶作为减脂早餐很不错！ ②麦西恩卷饼是我在某宝买的，想自己做可以做全麦卷饼，下厨房可以搜到很多做法。不过尝试几次过后，还是买的饼好吃方便😂

菜谱创建时间：2020-03-16 10:19:04