低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)

作者： 大龄少女也可爱

非常美味！减肥期吃的低脂餐，快手，美味😍

用料

• 意大利面 80g
• 西红柿 1个
• 洋葱 50g
• 玉米 0.5根
• 胡萝卜 0.5根
• 西蓝花 100g
• 鸡胸肉 1块
• 调料 适量

低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，盐进行腌制20min以上

步骤 2

西红柿，洋葱切碎。 胡萝卜，西蓝花切块焯水，玉米提前煮好的。

步骤 3

意面热水下锅，加少量盐更容易熟(8-10分钟左右)。

步骤 4

热锅加油，鸡胸肉炒至变色，加入洋葱，西红柿，炒出汤汁。 加入煮好的意面和蔬菜，翻炒，加入适量盐，胡椒，番茄酱即可！

低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的小贴士

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菜谱创建时间：2019-02-06 20:19:40