美容养颜粥

作者： 盒子-37

气色不好怎么办？我们不要总依赖化妆品。今天教大家一种食疗的养颜办法。百合红枣莲子银耳羹。这四种材料搭配具有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。

用料

• 银耳 （黄金耳） 三分之一朵
• 鲜百合 半个
• 水 两碗
• 红枣 6颗
• 莲子 6粒
• 冰糖 适量，可不用

美容养颜粥的做法步骤

步骤 1

银耳清水泡十分钟，加一勺淀粉反复清洗几遍。清水浸泡半小时以上，泡软后用手撕成小块，去掉未发开的地方，特别是程黄色的根部。

步骤 2

百合 莲子 红枣清洗干净。这四种食材加水混合。我用的插电的紫砂锅，煮4小时。（我都是半夜煮上，早上就可以喝了）早餐喝一碗，剩下的装密封碗里，带到单位喝。

步骤 3

每天带一碗到单位喝。

步骤 4

坚持喝才会有效果噢。

美容养颜粥的小贴士

☀以上是两人量，我一人喝两顿正好。 ☀煮时间短可能不出胶。 ☀尽量不要吃隔夜银耳羹。 如果银耳羹煮好没有吃过，放冰箱冷藏隔夜后是可以吃的，可以放两天左右，此时亚硝酸盐含量没有明显提升。 如果是吃剩下的（沾染唾液的）隔夜就不要吃了，亚硝酸盐含量相对较高。 ☀个人认为食材选择也很重要哦。莲子我用的是广昌白莲。

菜谱创建时间：2020-03-11 11:46:47