低卡蒜香牛乳黑椒通心粉

作者： yayoi

用料

• 橄榄油 1勺
• 黑胡椒粉 1/2勺
• 大蒜 4瓣
• 牛奶 250克
• 茉莉莎娜两头尖通心粉 200克
• 蔬菜 3-4棵
• 盐 适量

低卡蒜香牛乳黑椒通心粉的做法步骤

步骤 1

煮锅 大火水烧开，加入通心粉、盐煮开后继续煮6分钟，捞出通心粉沥水备用

步骤 2

炒锅 倒入橄榄油 大蒜切片炒出蒜香 加入青菜 加入牛奶 盐 黑胡椒粉 通心粉 中火继续煮至 牛奶的水分减少至粘稠状

步骤 3

装盘 可以享用美味低卡蒜香意粉了

低卡蒜香牛乳黑椒通心粉的小贴士

此食谱 避免使用奶油 黄油高热量食材。 低卡又可以达到奶油的效果 深得减肥又喜欢奶油口味的人士喜爱

菜谱创建时间：2020-03-10 13:39:45