椰子粉，奶粉，枸杞，小麦胚芽，棕色和金色亚麻籽粉
冲入42度温水，个人感觉，我的恒温壶一般设定在40-45左右，今天设了42，就42吧，随意就好。
加上豆浆酸奶，因为今天豆浆酸奶太少了，没有估计好发酵时机，现在正在用豆浆机磨豆浆。
淋上亚麻籽油。完成
迅速焯水的生菜，蒸蛋器蒸的鸭蛋，枸杞，三分之一个沃柑，蒸蛋器蒸的玉米剥下的玉米粒，黄豆黑豆做的纳豆
早餐全图。以后就在下面放早中晚餐图片，记录自己的学习过程。