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【减脂餐】炒牛肉

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作者: -忘忧厨房-
减脂期牛肉是蛋白质的绝佳来源,随手一道炒牛肉,简单营养做起来!

用料

【减脂餐】炒牛肉的做法步骤

步骤 1

卷心菜开水烫一下,放在不粘锅里,不放油,烤干、出香味就可以出锅了,铺在盘底

步骤 2

其他配料切丝

步骤 3

锅中放一点点橄榄油,下洋葱和香葱炒出香味

步骤 4

把腌过的牛肉铺在底料上,先不翻动,让牛肉吸收香味

步骤 5

过一会儿翻炒出汁,然后下胡萝卜

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步骤 6
步骤 6

汤汁收得差不多的时候下尖椒,翻炒几下,尖椒不宜炒太久,闻到香味就可以了,最后放一点盐调味

步骤 7

关火,装盘,开吃!

【减脂餐】炒牛肉的小贴士

1.牛肉最好选里脊,因为瘦且嫩,我没买到里脊,所以用的牛腱,用牛腱的话最好把筋都剔掉,然后切得薄一点,牙口不好的人谨慎尝试。 2.牛肉用之前泡了会儿水,把血水泡出去。腌牛肉还是老四样:料酒、酱油、盐、黑胡椒,黑胡椒可以多放一点,跟牛肉超配的哦。 3.卷心菜是之前剩的,放不放随意哈。

菜谱创建时间:2020-03-08 21:01:29
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