饱腹低脂奇亚籽香葱苏打饼

作者： 爱琢磨的洋葱

吃多了众多甜味的饼，突然想吃咸口的了

用料

• 香葱 20克切碎
• 低筋粉 150克
• 盐 1克
• 小苏打 1克
• 酵母 2克
• 玉米油 13克
• 牛奶 80克
• 奇亚籽 10克

饱腹低脂奇亚籽香葱苏打饼的做法步骤

步骤 1

拿出所需要的材料

步骤 2

取一大碗倒入低筋面粉150克

步骤 3

加入盐1克

步骤 4

小苏打1克

步骤 5

另取一碗加入温牛奶80克，一定要温的，否则会把酵母烫死了

展开全部

步骤 6

步骤 6

加入酵母2克

步骤 7

再倒入13克油，（手一抖多了0.5克😃）调匀

步骤 8

面粉碗里加入20克切碎的葱

步骤 9

饱腹感很强的奇亚籽10克

步骤 10

把牛奶混合液倒入面粉碗中揉成团

步骤 11

用保鲜膜盖好醒10分钟左右，保鲜膜我很难搞定，直接套了个保鲜袋😜

步骤 12

取一张油纸，在上面洒点面粉，防止面团黏连

步骤 13

取出面团擀平，尽量擀薄

步骤 14

用刚醒面盖着的保鲜袋底边缘当量尺，用刀顺着切直线，把面皮切成小方块

步骤 15

可以直接用刀压花

步骤 16

也可以用叉子牙签压

步骤 17

放置10分钟左右，顺便烤箱170度预热10分钟左右

步骤 18

把饼胚码好准备烤

步骤 19

上下火170度烤15分钟左右，具体看你饼胚的厚度

步骤 20

擀皮时觉得够薄了，结果还是厚了点😓

步骤 21

烤好了，面相不错

步骤 22

好吃，忍不住多吃了好几块，没事，待会更有力气运动。 买的黑麦粉没到，下回不放油，再用黑麦粉做，那才真正是减肥馋嘴时的好吃食😍😍😌

步骤 23

黑麦粉到了，立马做了无油的低脂饱腹奇亚籽香葱苏打饼，烤时香味四溢，可口感不尽如人意，本来苏打饼就硬，再加上黑麦粗糙的口感，唉！😱好耐嚼😜

步骤 24

饱腹佳品😄

饱腹低脂奇亚籽香葱苏打饼的小贴士

擀皮一定要薄，很薄很薄

菜谱创建时间：2020-03-08 18:41:22