地中海式美味减肥餐！

作者： SG-mimy

一直喜欢这种简单健康的饮食方式！让整个减肥过程无比轻松！让大家在减肥变美的过程中改变以往不健康的生活方式并且乐在其中！😋

用料

• 橄榄油 15ml
• 圣女果 6个
• 柠檬汁 5滴
• 芦笋 3根
• 意面 50g
• 胡椒 少许
• 盐 3克
• 千岛酱 2勺
• 大蒜 2瓣
• 马鲛鱼 一块
• 牛油果 半个

地中海式美味减肥餐！的做法步骤

步骤 1

面提前煮熟8分钟捞出备用！马鲛鱼煎熟切丁备用！锅热下油，蒜切片煸炒香，加入芦笋片、黑椒粉轻微煸炒加入番茄、意面，轻微炒一分钟出锅！千岛酱加入柠檬汁拌入牛油果及上述食材！开吃！简单美味！

步骤 2

这是我的晚餐，牛油果草莓加一勺酸奶和4滴柠檬汁！无糖加盐奶茶！一小块代餐能量棒！

步骤 3

柠檬烤鱼和水果沙拉！后续上鱼的做法！牛油果加树莓少许柠檬汁拌匀，再无其他辅料！

地中海式美味减肥餐！的小贴士

马鲛鱼可以不用先煎熟，也可以和菜一起煸炒，因为我早餐吃的剩下了所以正好用上😝

菜谱创建时间：2020-03-04 16:27:29