面包撕小块小火烤脆备用
备料,将肉切成长条状厚片
肉表面研磨胡椒盐、芝麻孜然,吐司擀碎
肉片放在面包糠中正反面沾匀,擀薄,翻面再擀薄,注意不要太用力将鸡胸肉擀碎
重复上述步骤,将每一片肉擀好
成品鸡排、牛排出炉
碗中放辣椒酱、糖、冷水、淀粉,搅匀后放微波炉叮30秒,拿出搅拌均匀再叮30秒,再重复一次至酱料粘稠
鸡排炸熟后,滤油,刷酱料、芝麻孜然碎即可,喜欢辣的还可以再加辣椒粉
肉选不带筋的瘦肉为好