减脂超级饱腹-黑全麦馒头

作者： 苏慕佳

作为一个25岁的女孩子，一直在减肥路上磕磕盼盼，总是控制不住想吃东西。偶然在网上看看到说全麦馒头特饱腹。就抱着试一试的心态来做全麦馒头，没想到第一次就成功了。开心开心开心。只是口感略微粗糙。打算下次研究怎样让口感细腻一点。

用料

• 酵母 2克
• 全麦面粉 200克
• 温水 适量
• 食物电子秤

减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤

步骤 1

拿一个不锈钢盆放在食品秤上，去皮，使其归零。然后加入两百克全麦面粉。

步骤 2

随便放一个碗加入两克酵母，加入温水使其充分融化

步骤 3

边加水边和面，加到不粘手。用保鲜膜盖着放在常温下发酵两小时。

步骤 4

在菜板上撒一些全麦粉，把发酵好的全麦粉放在上面搓成长条。

步骤 5

用菜刀切成一小块一小块，根据自己的喜好搓成长条或者圆形。

步骤 6

水烧开，中小火蒸25分钟，当当当当，香喷喷的全麦馒头就好啦。超级饱腹。向减肥路上迈进了一大步。🙉

菜谱创建时间：2020-03-02 18:35:27