低脂版老酸奶苹果三明治

作者： 苏西的小小餐桌

今天要和大家分享一款热量不高 吃着又很营养的甜口儿三眀治的做法 女性朋友们吃了不用担心长肉 小盆友吃着很开心很健康 在家里自己做就可以，非常的简单方便 主角：无糖老酸奶（购于山姆）、新疆溏心苹果、鸡蛋、最爱的超醇三明治、开心果 1⃣溏心苹果切粒 拌入酸奶 2⃣添一些开心果 3⃣将馅料拌均匀 4⃣面包粘上蛋液 5⃣锅内小火慢煎 一定要小火 时间不用很长 6⃣铺上拌好的料 盖上封顶面包 快速翻面出锅 用保鲜膜包好切半就可以开动啦 面包片儿换成烤箱加热吃着也不错 吃不完的放进冷藏 酸奶再次凝固拿出来解冻后 会有更明显的“奶油”状 关于搭配，开心就好 水果和坚果自己随意换 也可以加一些喜欢的甜酱或者蜂蜜 好好体验食物简单原始的味道，已经足够好吃了 在外面吃早餐，还不如在家里自己做 自制三明治简单快捷，美味实惠，还放心 奶油很难长期保存，热量也很高哦 特别想吃的时候，我们用老酸奶来代替奶油吧 混合水果和坚果之后的粘性完全可以以假乱真

用料

• 面包 2片
• 无糖老酸奶 适量
• 新疆糖心苹果 1个
• 鸡蛋 1个
• 开心果 适量

低脂版老酸奶苹果三明治的做法步骤

步骤 1

我最爱的超醇

步骤 2

山姆的有机鸡蛋

步骤 3

山姆的无糖老酸奶

步骤 4

新疆糖心苹果

步骤 5

超好吃的开心果

展开全部

步骤 6

步骤 6

糖心苹果切粒，拌入酸奶

步骤 7

拌匀

步骤 8

加一些开心果

步骤 9

面包蘸上蛋液

步骤 10

小火满煎

步骤 11

铺上拌好的料子们

步骤 12

盖上封顶面包🍞翻面出锅

步骤 13

超级过瘾！低脂不怕胖

低脂版老酸奶苹果三明治的小贴士

锅里不要大火，不要煎太久，烤面包也很好吃

菜谱创建时间：2020-03-01 13:20:14