莲子淮山茨实汤

作者： 爱吃饺子的兔兔

莲子淮山芡实汤具有补中益气、生津止渴、美容养颜、减肥、补脾止泻、宁心安神、止泻固精、助眠等作用，经常的食用莲子淮山芡实汤可以增强免疫力，减少疾病的出现。而且莲子淮山芡实汤是老少皆宜的，一般人都是可以食用的，没有太多的禁忌。

用料

• 猪瘦肉 250克
• 莲子 20克
• 淮山（山药） 20克
• 茨实 15克
• 冬菇 10朵
• 姜 3片
• 鸡爪（可以不加） 2对

莲子淮山茨实汤的做法步骤

步骤 1

温水浸泡30分钟，洗干净。

步骤 2

干冬菇泡水备用。

步骤 3

猪瘦肉切小块。

步骤 4

平时吃鸡留下的鸡爪可以留下煲汤用。

步骤 5

所有食材放汤煲或炖盅，加水加盖，大火煲滚转小火煲1.5小时或者炖2小时。

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步骤 6

步骤 6

够时候，加盐调味，饮汤吃肉。

菜谱创建时间：2020-02-29 21:10:06