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无油炸鸡扒 空气炸锅

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作者: 杏脯又壳子
空气炸锅炸鸡扒是真的绝了,腌好之后裹上地瓜粉,不用一滴油把这事给你办成了! 温度很关键,请看步骤赢得外焦里嫩的口感。

用料

无油炸鸡扒 空气炸锅的做法步骤

步骤 1

腌无骨鸡腿肉过夜 我用的这种粉 也可以买别的或者就用蒜蜂蜜盐也行,大家可以参考任何腌鸡扒的方法

步骤 2

腌制过夜后

步骤 3

把鸡腿肉两面都粘上地瓜粉。如果没有粉,可以不裹,只要温度对一样外焦里嫩。裹粉的时候肉中间不平整有缝的地方不要疯狂裹粉,因为没有热风进去,出油少粉容易炸不黄。但是肯定是热熟了的,有少量白粉不用担心。

步骤 4

我用的这种地瓜粉,面包糠啥的也可以尝试。

步骤 5

最重要的步骤 空气炸锅预热180摄氏度,放入鸡肉,鸡腿肉只能铺一层,多的下次再炸,180℃8分钟,打开翻面200摄氏度5的分钟,最后打开翻面180度5分钟。(每家空气炸锅脾气不一样,如果需要调整请先增加减少每种温度的时间,不要改变温度,最后一步时间可以尝试3到8分钟,看鸡肉厚度,吃之前切开看一下,不过多烤会只要表面没糊就没事,鸡腿肉很难老)

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步骤 6
步骤 6

烤的过程中不要闲着,拿块墨西哥饼皮出来,切上牛油果,生菜,加点奶酪,任何你喜欢的东西,等鸡肉出来一切,裹着吃吧!

无油炸鸡扒 空气炸锅的小贴士

不想用新奥尔良腌料可以随便调,蒜粒蜂蜜盐黑胡椒都可以的。裹粉的时候缝里不用都裹上,里面油少,热风进不去,粉容易炸不黄,不过也还是可以吃,因为肯定热熟了。另外,没有粉可以不裹,只要温度变化掌握好了,都是外酥里嫩。

菜谱创建时间:2020-02-28 08:38:36
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