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减脂期的可爱饭团们

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作者: Fannie5658
饭团真的是可以随意发挥的东西😉 说白了就是可以想吃什么加什么 嘻嘻 这个饭团是我做过很好吃的饭团啦! 减肥加油^0^~

用料

减脂期的可爱饭团们的做法步骤

步骤 1

所有的材料

步骤 2

煎一个鸡蛋饼

步骤 3

切成鸡蛋碎

步骤 4

腌制好的鸡胸 煎熟 切成碎

步骤 5

鸡肉切成这样就可以啦

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步骤 6
步骤 6

胡萝卜碎用椰子油炒一下

步骤 7

然后把所有材料都倒在米饭里 混合均匀 一定要混合均匀

步骤 8

混合好是这个样子的 不要让米饭还有块

步骤 9

手上沾水 然后把把拌好的米饭捏成团 注意是“捏”!因为米饭是粗粮饭,所以粘性没有那么强。

步骤 10

最后,怕我老公大晚上吃饭 也给他做了一份全麦吐司卷,他被惊艳到了😂(也是减脂餐,但面包没了,我好像尝尝,可是晚上不能吃,忍住)

减脂期的可爱饭团们的小贴士

1.米饭粘性不大,所以要注意做饭团的时候,手上要沾水。 2.这是开放性试题,材料可以替换自己喜欢的。 3.没有耐心的宝宝可以直接办成米饭吃也没问题。 4.最好是捏成一口的大小,因为杂粮饭的粘性没有那么大。

菜谱创建时间:2020-02-26 21:39:59
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