减脂女孩的空气炸锅海鲜什锦

作者： 卡酷噫

减脂期想吃点脆脆的口感，那就交给空气炸锅吧。快手又简单，无脑操作。

用料

• 带壳虾 6只
• 章鱼脚 100g
• 花菜 100g
• 蘑菇 5个
• 香菇 2朵
• 蒜瓣 4瓣
• 青椒段 少许
• 胡椒孜然辣椒粉盐橄榄油 根据口味

减脂女孩的空气炸锅海鲜什锦的做法步骤

步骤 1

所有食材切成差不多大小。食材可以任意换，蔬菜类的话要选不怎么出汁的，蘑菇类巨好吃！

步骤 2

加调料拌匀。空气炸锅180度预热5分钟，把食材倒进去然后15分钟之后就可以吃了✌️

减脂女孩的空气炸锅海鲜什锦的小贴士

肉类食材在正常的炒蒸煮之下会有一部分油脂流入汤中，而空气炸锅会继续把这些油脂又逼回肉里，无形中增加了油脂的摄入，所以减脂期还是 要少吃噢。

菜谱创建时间：2020-02-26 13:57:18