【拌海带】鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽

作者： 培根蛋卷

鲜海带上市了 海带营养价值丰富 分布在中国辽东和山东两个半岛的肥沃海区，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。含有丰富的碘等矿物质元素，同时还富含蛋白质、脂肪、而且热量低…… 每年我都会多买几张 焯水后分类放冰箱冷冻 吃的时候提前拿出解冻 跟吃新鲜的一样 厚的用来炒～ 中间部分用来拌～ 薄的用来包饭～

用料

• 海带 200克
• 胡萝卜 适量
• 洋葱 适量
• 调料：
• 海鲜酱油 1勺
• 辣椒酱 1勺
• 苹果醋 1勺
• 辣椒面 0.5勺
• 大蒜 1勺 （3-4瓣）
• 白糖 1勺
• 盐 适量
• 芝麻 适量

【拌海带】鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽的做法步骤

步骤 1

鲜海带放水里冲洗干净

步骤 2

锅烧水，水开放海带，海带变色后快速捞出

步骤 3

过凉水清洗几遍

步骤 4

捞出控水 我会把中间比较厚的部分挑出拌着吃

步骤 5

海带切丝

步骤 6

胡萝卜，洋葱切丝，大蒜末备用

步骤 7

把海带丝，胡萝卜丝，洋葱四放一起

步骤 8

海鲜酱油，辣椒酱，苹果醋，大蒜，白糖，盐，芝麻，放一起调汁备用

步骤 9

把调好的汁放海带里

步骤 10

最后加辣椒面

步骤 11

薄厚差距挺大

步骤 12

薄的用来包饭。

步骤 13

海带上包入米饭，肉，酱～

【拌海带】鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽的小贴士

1.这属于一道偏甜口的，

菜谱创建时间：2020-02-26 08:02:23